Een gezonde leefstijl
Een gezonde leefstijl steunt bij VIDA op vijf pijlers die intens en onderling met elkaar verbonden zijn. Daarom zijn we bij VIDA benieuwd naar je huidige fitheid en welbevinden, je slaap- en eetgewoontes en hoe je omgaat met stress. We kijken hierbij graag op een holistische manier, zonder zweverig te zijn.
Verschillende therapeuten staan klaar om je op weg te helpen naar een gezonde leefstijl en vertrekken vanuit de wisselwerking tussen de vijf pijlers. Ga je aan de slag met één pijler? Dan bewegen de andere vanzelf mee. Jij bepaalt waaraan je wil werken en waar je op dit moment vooral behoefte aan hebt.
Diensten en specialisaties
Moeilijke eters
Voedingsstrategieen die werken
Leren proeven en eten is zoals leren lopen, schrijven, fietsen of zwemmen. Het is een leerproces dat stapsgewijs verloopt en vraagt om een aanmoedigende ouder, die enthousiast supportert langs de kant en erin gelooft dat het goed komt. Vind je dit moeilijk en heb je hierbij hulp nodig? Of worstel je zelf met selectief/moeilijk eetgedrag? Klop aan bij Vicky. Ook als volwassene kan je bij Vicky terecht.
Meer info
Plan een afspraak
Whole food plant based
Gezond plantaardig(er) eten
In de Vlaamse Voedingsdriehoek staat plantaardige voeding (groenten, fruit, peulvruchten, noten, zaden, pitten, tofu…) boven àlle dierlijke voeding. De wetenschap laat er dan ook geen twijfel over bestaan. Een plantaardig(er) eetpatroon is de beste keuze voor je eigen gezondheid, die van de dieren en onze planeet.
Zwanger, kind, adolescent of volwassene? Een gezond plantaardig eetpatroon kan en mag voor iedereen. Als experte en zelf overwegend plantaardig, helpt Vicky jou graag op weg.
Meer info
Plan een afspraak
Glutenintolerantie
Een leven zonder gluten
Vicky is naast diëtist ook mama van twee zonen met Coeliakie (glutenintolerantie) en begrijpt hoe zwaar deze diagnose op een gezin kan wegen en hoe moeilijk dit levenslang dieet kan lijken. Maar je zal dankzij haar begeleiding inzien dat dit dieet haalbaar is en jij, of je kind, nog steeds van elke maaltijd kan genieten.
Meer info
Plan een afspraak
Gezonde levensstijl
5 pijlers om op te bouwen
Of je nu kind, adolescent of volwassen bent, een gezonde levensstijl bevat voor éénieder van ons vijf pijlers, die intens en onderling met elkaar verbonden zijn:
- gezond en evenwichtig eten
- voldoende beweging
- kwalitatieve slaaprust
- stressbeheersing
- jezelf graag zien
Als diëtiste met een holistische kijk, neemt Vicky samen met jou de vijf pijlers onder de loep en coacht ze je richting een gezond en evenwichtig eetpatroon. Samen op weg, stap voor stap en op jouw ritme en maat.
Meer info
Plan een afspraak
EQ3 maaltijden
Volwaardige vervangmaaltijden als hulpmiddel
Een gezond en evenwichtig eetpatroon hoeft niet ingewikkeld te zijn en mag niet aanvoelen als een dieet. En toch stellen we vast vaak vast dat het op tafel toveren van 3 gezonde maaltijden per dag, bij de start richting een gezonde levensstijl, een hele grote uitdaging kan vormen.
Als EQ3 mentor biedt Vicky jou (vanaf 16 jaar) een tijdelijk hulpmiddel om op een verantwoorde manier je huidig eetgedrag stapsgewijs te wijzigen. Dankzij de volledige, veilige, lekkere en handige EQ3 vervangmaaltijden val je snel(ler) af dankzij een hoge caloriereductie, maar krijgt je lichaam toch alle noodzakelijk voedingsstoffen binnen. Het crasht bijgevolg niet en het gevreesde jojo-effect blijft uit.
Meer info
Plan een afspraak
Brainspotting
Where you look, affects how you feel - David Grand PhD
Een zachte en lichaamsgerichte therapie voor wanneer eten bij jou als veel complexer aanvoelt dan gewoon je bord leeg eten en luisteren naar honger- en verzadigingssignalen. Brainspotting is aangewezen bij o.a. emotioneel eten, bij de eetstoornis ARFID, bij maag- en darmklachten, ... bij (vermoeden van) onderliggende angst, stress, spanning of trauma rond eten of daarbuiten. Brainspotting is ook aangewezen bij personen die moeilijk (hun lichaam) kunnen voelen, (teveel) in hun hoofd zitten of hun gevoelens onder woorden kunnen brengen om welke reden dan ook.
Voor deze begeleiding kan je Vicky terecht.
Meer info
Plan een afspraak
Schrijftherapie
Schrijven als zachte weg naar jezelf
Schrijftherapie is een begeleide methode waarbij je via schrijven ruimte maakt voor wat er binnenin jou leeft: gedachten, herinneringen, emoties en verhalen.
Schrijven helpt om gevoelens een plek te geven, ze te verwoorden en te ordenen, wat kan bijdragen aan meer rust, inzicht en zelfbegrip. Het is een vorm van innerlijke dialoog: jij schrijft, jij ontdekt, jij groeit. Een echte ontdekkingsreis met jezelf!
Voor deze begeleiding kan je Myriam terecht.
Meer info
Plan een afspraak
Therapeutische massage
Zachte aanraking, volledig afgestemd op jou
Bij VIDA bieden we verschillende massages aan:
1. Een ontspannende massage (of ontspanningsmassage) is een zachte vorm van massage die gericht is op het verminderen van stress en het tot rust brengen van zowel lichaam als geest. In tegenstelling tot therapeutische lichaamsmassages, waarbij vaak diepere druk wordt gebruikt op specifieke knopen, focust een ontspanningsmassage op een aangename en rustgevende behandeling waarbij gebruik wordt gemaakt van etherische olie, de massage met aromatherapie.
2. Een andere vorm van ontspanningsmassage is Holistic Pulsing. Het is een zachte, lichaamsgerichte methode waarbij het lichaam via trage, ritmische wiegende bewegingen wordt uitgenodigd om te ontspannen. Deze bewegingen werken diep in op het zenuwstelsel en kunnen helpen om spanning, stress en vastgehouden emoties los te laten.3. Voor kinderen, ouders en leerkrachten bieden we ook kindermassage aan. Kindermassage is een zachte massagevorm die specifiek is afgestemd op de behoeften en gevoeligheid van kinderen. Anders dan bij volwassenen ligt de focus vooral op ontspanning, lichaamsbewustzijn en het verwerken van prikkels.
Voor deze begeleiding kan je Myriam terecht.
Meer info
Plan een afspraak
Opleidingen Vicky
- Master in de Communicatie, Universiteit Antwerpen
- Manama in Cultuurmanagement, Universiteit Antwerpen
- Bachelor in de Voedings- en Dieetleer, Odisee Hogeschool
- Certificate Your Child?s Weight: Helping without Harming, Ellyn Satter Institute
- Certificate Plant-Based Nutrition, Cornell University
- Permanente bijscholing via webinars, seminaries, opleidingsdagen in binnen- en buitenland
- Brainspotting: fase 1 en 2 en intervisies, Brainspotting Belgium
Bij VIDA willen we ervoor zorgen dat we als coach of hulpverlener zo snel mogelijk overbodig worden en jij een gezonde leefstijl en gezonde eetvaardigheden bereikt.
We delen zoveel mogelijk kennis en leren jou zoveel mogelijk vaardigheden aan, terwijl jij op je eigen tempo jouw koers kan bepalen vanuit je eigen, intrinsieke motivatie. Op die manier zal je het vanuit jezelf én blijvend volhouden. Rome is ook niet in 1 dag gebouwd en vallen doen we allemaal. En das helemaal oké en leren we het meest uit. Het gaat erom weer op te staan en steeds competenter verder te gaan.
We hebben nog een lange weg af te leggen, maar door Vicky is mijn gevoel al veel beter aan tafel wat ook op ons peutertje uitstraalt. Ze steekt alles in haar mond wat we haar geven (stoerder dan de mama), maar veel komt er ook terug. Dat effectieve doorslikken, wat voor mij ooit essentie was, moet nog komen. Maar ik ben nu al enorm trots dat ze zo nieuwsgierig is naar eten. Bedankt voor je boodschap, boek, IG en zoveel info! Ik weet niet hoe ouders dit vroeger zonder al deze info deden.
Na lang zoeken bewust Vicky van Positief voeden gecontacteerd. Ik ben zo blij dat ik deze stap heb gezet met mijn zoontje. Tijdens de (online) coachinggesprekken geeft Vicky concrete tips mee die je gemakkelijk kan uitvoeren aan tafel. Ze kijkt hierbij echt naar wat werkt per kind, per leeftijd…
Vicky zoekt oprecht mee naar oplossingen op maat van je kind. Sinds wij met ons zoontje de coaching volgen en de tips toepassen is er veel meer rust aan tafel. Ook durft ons zoontje nu veel meer te proeven en probeert hij nieuwe dingen, iets wat we enkele maanden geleden niet hadden durven dromen. Bedankt, Vicky!
Ik heb vorig jaar de webinar preventie moeilijk eetgedrag gevolgd. Mijn dochtertje is nu net geen 14 maanden. Eet zelfstandig met de lepel havermout met plantaardige groeimelk en zaden. En eet vlot mee van tafel. Bedankt voor de tips via de webinar en IG en je boek.
Goedemiddag, even een klein berichtje om te zeggen dat ik heel veel aan jouw tips op insta heb! Mijn zoontje van 2,5 jaar is een moeilijke avondeter...wil vaak niets nieuws proberen en groenten eet hij helaas nog steeds niet (ook geen komkommer of tomaat) maar eergisteren ineens kale pasta en gisteren bamisliertjes! De tip: " Blijven aanbieden met altijd een voor hem veilig product erbij en ineens gaat het gebeuren" hebben we nu dus kunnen ervaren. Nogmaals dank ❤️
We kochten de cursus ‘preventie moeilijk eetgedrag’. Er staan heel wat praktische tips in en het is heerlijk om deze ook te zien werken bij ons zoontje. We betrekken hem zo veel mogelijk, hij proeft alles en we maken van het eetmoment een gezellig moment samen!
Dankzij het Instagram-account van Positief Voeden zijn wij niet meer bang dat 'ons kind nooit normaal zal eten'. We weten nu dat dit normaal gedrag is en dankzij alle gratis tips van Vicky hebben we vooral leukere manieren gevonden om kleine stapjes vooruit te zetten. Ondertussen wordt hier veel geproefd en maken we er vooral geen strijd meer van. Heel hard bedankt!
Toen onze dochter 9 maanden was, weigerde ze alles behalve melk, fruit en boterhammen. We hebben toen de webinar gevolgd die Vicky gaf ism snuggles. Ik heb vooral leren loslaten. Wij bepalen wat ze wanneer krijgt, zij kiest hoeveel en of ze ervan eet. Ik ga dat blijven onthouden. Na 3 maanden begon ze opnieuw te eten, hoera! Nu is ze 2jaar en 3maanden en vraagt ze dagelijks "pjoeve, ik wil pjoeve". Wij bieden haar dan een stukje aan. Soms proeft ze ervan en wil ze meer, soms kijkt ze er boos naar en moeten wij het opeten. Gewoon het feit dat ze vraagt om te proeven... Missie geslaagd!
Ik volg al even je insta! Helemaal radeloos met een dochter van 6j die telkens dezelfde dingen wil eten. De dozen van wibra aangekocht en vandaag de 1ste keer een monkeyplatter gemaakt! Samen fruitjes snijden, stokjes in de humus. Eureka! Buiten appel, het enige fruit dat ze elke keer eet, heeft ze een stukje van de aardbei, peer en druif geproefd! Zelfs een beetje humus! Voor mij zo'n grote stap al! Dank u voor de tips en tricks!
Veel hulp gehad aan de social media van Vicky. Het boek gekocht toen onze zoon rond de 18mnd ineens weer moeilijk begon te eten. De tips in haar boek en online zijn een fijne houvast en makkelijk om op terug te pakken als het even wat minder gaat. Ik raad al mn vriendinnen met kinderen het boek aan!
Dankuwel, Vicky voor uw bijdrage aan onze opleiding voor de eetcoaches Hip & Healthy en de samenwerking.
Alle coaches zetten de Proeftoren in het Pretpark van het Samen Proeven tijdens de consultaties.
Naar aanleiding van de week van de groeilamp organiseerden we vanuit Huis van het Kind Bornem een infosessie rond preventie en aanpak van moeilijke etertjes.
Vicky nam uitgebreid haar tijd om even kennis te maken met de groep en op zoek te gaan naar verbinding. Het werd heel interactief en Vicky nam haar tijd om op élke vraag in te gaan.
Wat zijn we blij dat Vicky op ons pad kwam. Ons moeilijk etertje at niets meer. Eten werd al meteen strijd zodra we eraan dachten. In ons consult met Vicky voelde ik me voor het eerst begrepen. Niets werd weggelachen of geminimaliseerd. Er was eindelijk begrip en een luisterend oor!
Veel tips meegekregen en door deze zonder druk toe te passen nu terug een kindje wat durft proeven. Zelf goed aangeeft wat hij wil en niet wil. De vrije keuze maar wel altijd met ons als steunende factor en niet als dwingende ouder. Vicky bracht terug rust in onze eetsituaties.
Ik lust dat niet. Een boek over moeilijke etertjes, positief voeden, loslaten en mild ouderschap! Een aanrader!
Na een helse periode van geen groenten en fruit te willen proeven en opeten zijn wij uitgekomen bij de proeftoren & het boek 'Ik lust dat niet'. Beiden hebben ons, vooral mij dan, geholpen. Zelfvertrouwen kreeg een boost, positief bekrachtigen werkte goed alsook werd het avondmaal terug een fijn samenzijn van het gezin.
Oprechte dank! 💖🌼