Verschillende soorten massages bij VIDA
1. Een ontspannende massage (of ontspanningsmassage) is een zachte vorm van massage die gericht is op het verminderen van stress en het tot rust brengen van zowel lichaam als geest. In tegenstelling tot therapeutische lichaamsmassages, waarbij vaak diepere druk wordt gebruikt op specifieke knopen, focust een ontspanningsmassage op een aangename en rustgevende behandeling waarbij gebruik wordt gemaakt van etherische olie, de massage met aromatherapie.
2. Een andere vorm van ontspanningsmassage is Holistic Pulsing. Het is een zachte, lichaamsgerichte methode waarbij het lichaam via trage, ritmische wiegende bewegingen wordt uitgenodigd om te ontspannen. Deze bewegingen werken diep in op het zenuwstelsel en kunnen helpen om spanning, stress en vastgehouden emoties los te laten.
Voor kinderen, ouders en leerkrachten bieden we ook kindermassage aan:
3. Kindermassage is een zachte massagevorm die specifiek is afgestemd op de behoeften en gevoeligheid van kinderen. Anders dan bij volwassenen ligt de focus vooral op ontspanning, lichaamsbewustzijn en het verwerken van prikkels.
Meer info per type massage:
1. Een massage met aromatherapie is een holistische behandeling waarbij traditionele massagetechnieken worden gecombineerd met het gebruik van etherische (essentiële) oliën. Deze oliën worden gewonnen uit bloemen, kruiden en planten en hebben elk hun eigen specifieke helende eigenschappen.
Tijdens de massage worden de oliën in de huid gemasseerd en via de neus ingeademd:
- Inademing: de geurstoffen stimuleren het limbisch systeem in de hersenen, wat direct invloed heeft op emoties, stemming en het zenuwstelsel.
- Absorptie: de actieve bestanddelen van de olie dringen via de huid door in de bloedbaan voor een fysiek effect op organen en spieren.
Belangrijkste voordelen:
- Vermindering van stress en angst: veelgebruikte oliën zoals lavendel helpen het zenuwstelsel te kalmeren.
- Fysieke verlichting: het helpt bij het verminderen van spierspanning, hoofdpijn en kan het immuunsysteem ondersteunen.
- Huidverzorging: de natuurlijke oliën hydrateren en verzachten de huid.
Kenmerken van de behandeling:
De behandeling begint vaak met een korte intake om te bepalen welke olie op dat moment het beste past bij jouw behoeften (bijvoorbeeld ontspanning, energie of herstel). De massage zelf is doorgaans zachter en meer gericht op ontspanning en in een sfeer van rust oa door zachte muziek. De behandelende gebieden zijn voornamelijk de rug, nek, schouders, handen en voeten. Voor wie een drukke agenda heeft of veel stress ervaart, kan één tot twee keer per maand een massage al een groot verschil maken.
2. Holistic Pulsing is een zachte, lichaamsgerichte methode waarbij het lichaam via trage, ritmische wiegende bewegingen wordt uitgenodigd om te ontspannen. Deze bewegingen werken diep in op het zenuwstelsel en kunnen helpen om spanning, stress en vastgehouden emoties los te laten.
De behandeling gebeurt volledig aangekleed en op een rustige, veilige manier, afgestemd op wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.
Holistic Pulsing nodigt uit tot vertraging. Het helpt om uit het hoofd te komen en opnieuw contact te maken met het lichaam, zonder dat je actief iets hoeft te doen.
Holistic Pulsing kan ondersteunend zijn voor zowel kinderen, jongeren als volwassenen, onder andere bij:
- stress, overprikkeling of innerlijke onrust
- vermoeidheid of moeilijk kunnen ontspannen
- emotionele spanning of een vol hoofd
- herstelmomenten bij drukke levensfasen
- kinderen die moeilijk tot rust komen of veel spanning vasthouden
- ouders die nood hebben aan een moment van zorg en ontspanning
- ook voor mensen die het lastig vinden om te praten over wat ze voelen, kan deze lichaamsgerichte aanpak een zachte ingang zijn.
Hoe verloopt een sessie?
Tijdens een sessie lig je comfortabel op de behandeltafel. Met rustige, wiegende bewegingen wordt het lichaam zacht in beweging gebracht. Jij hoeft niets te doen. Je mag gewoon ontvangen. Sommige mensen ervaren diepe ontspanning, anderen voelen meer ruimte in hun lichaam of een betere ademhaling. Elke ervaring is persoonlijk en helemaal oké.
Binnen VIDA wordt Holistic Pulsing ingezet als ondersteunende methode, met respect voor het tempo en de draagkracht van elk individu. Het sluit mooi aan bij een holistische kijk op welzijn, waarbij lichaam, emoties en omgeving met elkaar verbonden zijn.
3. Kindermassage is een zachte massagevorm die specifiek is afgestemd op de behoeften en gevoeligheid van kinderen. Anders dan bij volwassenen ligt de focus vooral op ontspanning, lichaamsbewustzijn en het verwerken van prikkels.
Belangrijkste kenmerken:
- Doel: het creëren van rust, het verminderen van spanning en het in balans brengen van lichaam en geest.
- Techniek: er wordt vaak gebruikgemaakt van rustig contact maken. De massage kan over de kleding heen of direct op de huid plaatsvinden.
- Duur: Een sessie duurt gemiddeld 25 tot 30 minuten, waarbij rekening wordt gehouden met de concentratieboog van het kind.
Voordelen van kindermassage:
- Mentale rust: helpt bij het verwerken van dagelijkse indrukken, vermindert stress (door verlaging van cortisol) en bevordert de aanmaak van "gelukshormonen" zoals serotonine en oxytocine.
- Fysieke ondersteuning: Kan de spijsvertering verbeteren (bijv. bij buikpijn), de bloedsomloop stimuleren en de nachtrust bevorderen.
- Gezonde ontwikkeling: Ondersteunt kinderen tijdens groeispurten en helpt bij het opbouwen van zelfvertrouwen door positieve aanraking.
Voor wie is het geschikt?
Kindermassage is heilzaam voor elk kind, maar wordt in het bijzonder aangeraden voor:
- Kinderen die last hebben van overprikkeling of hooggevoeligheid.
- Drukke kinderen of kinderen met concentratieproblemen (zoals bij ADHD of ADD).
- Kinderen met slaapproblemen of psychosomatische klachten zoals hoofdpijn of buikpijn.
In sommige scholen wordt ook onderlinge kindermassage toegepast, waarbij klasgenoten elkaar over de kleding heen masseren om de sfeer in de groep te verbeteren en onderling respect te vergroten.
Bij VIDA hebben we ook oog voor kinderen die moeite hebben om ‘aangeraakt’ te worden. We gaan met eenvoudige ‘aanrakingsspelletjes’ deze kinderen de kans geven om vanuit respect en begrip te ontdekken dat contact wel goed kan zijn. Onze mega grote knuffelgans GOES helt hierbij graag een pootje.
Op 26 juni geeft Myriam kindermassage in groep bij VIDA. Interesse? Neem dan zeker een kijkje op de website van onze Loma Linda.